Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.8g | 7.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 29g | 7.6kcal | 1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 4.4g | 16kcal | 0.6g | 2.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 1.5g | 5.7kcal | 1.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.1g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Mustikka | 3.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 100kcal | 7.6g | 11g | 2.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 50kcal | 3.8g | 5.5g | 1.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 25kcal | 1.9g | 2.8g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 9.8g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu