Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml2.3g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g13g10kcal0.3g0.7g0.6g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g16g3.7kcal0.3g0.6g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g3.1g0.8kcal0g0.1g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk8.8g18kcal2.5g0g0.8g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g13g42kcal1.8g7.5g0.4g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana112g151kcal10g18.2g3.8g2.2g
Valittu annoskoko56g75kcal5g9.1g1.9g1.1g
Annoskoko puolitettuna28g38kcal2.5g4.6g1g0.6g
Arvot/100g100g134kcal8.9g16.2g3.4g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367