Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 13g | 40kcal | 3.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 8.6g | 28kcal | 0.9g | 5.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 16g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 6.3g | 5.6kcal | 1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.8g | 4.8kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 177kcal | 12.4g | 14.8g | 7.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 89kcal | 6.2g | 7.4g | 3.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 44kcal | 3.1g | 3.7g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 11g | 13.1g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu