Ketosämpylä
Ainekset sekaisin kulhoon ja kulho mikroon 1 min täydellä teholla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Joat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 16g | 94kcal | 3.8g | 1g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 380kcal | 16.4g | 3.2g | 33.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 190kcal | 8.2g | 1.6g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 95kcal | 4.1g | 0.8g | 8.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 14.6g | 2.8g | 30.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu