Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 31g | 20kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 4.7g | 8.9kcal | 1.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 4.7g | 5.4kcal | 1.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 96kcal | 6.4g | 10.8g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 48kcal | 3.2g | 5.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 24kcal | 1.6g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.7g | 9.6g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu