Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku		14g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		18g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.2g
Suippopaprika, makea, Pirkka		11g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		7g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	112g	21kcal	1g	3.6g	0.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	56g	11kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	28g	5kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.9g	3.2g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu