Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 7g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 7g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Greippi kuorittu | 7g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 7g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 52kcal | 0.4g | 11.4g | 0g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 26kcal | 0.2g | 5.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 10.2g | 0g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu