Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 12g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 23g | 23kcal | 5.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 11g | 13kcal | 0.2g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 2.3g | 3kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 89kcal | 11.8g | 7g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 45kcal | 5.9g | 3.5g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 22kcal | 3g | 1.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 10.5g | 6.2g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu