Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 11g | 72kcal | 2.9g | 0.7g | 6.2g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen | 10g | 56kcal | 2.2g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 5.7g | 25kcal | 2.8g | 1.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 5.7g | 28kcal | 1.4g | 1.9g | 1.6g | 1.6g | |
| Vehnälese | 2.3g | 5.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 7.6g | 46kcal | 1.6g | 0.5g | 4.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 506kcal | 26g | 12.2g | 37.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 253kcal | 13g | 6.1g | 18.9g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 127kcal | 6.5g | 3.1g | 9.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 10.8g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu