Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 17g | 19kcal | 3.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 8.3g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 6.2g | 17kcal | 0.1g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 8.3g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 2.1g | 6.5kcal | 0.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 2.1g | 5.4kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 8.3g | 29kcal | 1g | 5.9g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 0.6g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 212kcal | 13.4g | 13.4g | 10.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 106kcal | 6.7g | 6.7g | 5.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 53kcal | 3.4g | 3.4g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 11.9g | 11.9g | 9.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu