Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 19g | 7.5kcal | 1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 38g | 15kcal | 0.3g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 45kcal | 2.6g | 7.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 23kcal | 1.3g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu