Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 15g | 29kcal | 4.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 16g | 27kcal | 1.4g | 6.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Ketsuppi, Heinz | 10g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 41kcal | 4.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 214kcal | 20.4g | 18.2g | 8.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 107kcal | 10.2g | 9.1g | 4.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 54kcal | 5.1g | 4.6g | 2.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 18.1g | 16.2g | 7.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu