Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 19g | 16kcal | 0.6g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Seiti x-tra | 38g | 30kcal | 6.4g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 92kcal | 14g | 2.6g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 46kcal | 7g | 1.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 23kcal | 3.5g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.5g | 2.3g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu