Proteiinisämpylät

Sekoita kuivahiiva lämpimään veteen
lisää maitorahka, öljy, hunaja, suolaa ja kananmunat
lisää jauhot ja juustoraaste

anna kohota ja levitä taikina pellille
paista 225asteessa n 20min
leikkaa sopivan kokoisiksi paloiksi

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Karoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi16g0kcal0g0g0g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g16g50kcal2.2g9.1g0.5g2g
Maitorahka (Pirkka)16g10kcal1.9g0.6g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)6.2g7.9kcal0.7g0g0.6g0g
Natura kermajuusto 17% (Arla)0.6g1.7kcal0.2g0g0.1g0g
Oliiviöljy 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Hunaja 0.3g1kcal0g0.3g0g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.3g0kcal0g0g0g0g
Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g1.6g0.9kcal0.1g0.1g0g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana112g149kcal10.2g20.2g3g6.2g
Valittu annoskoko56g75kcal5.1g10.1g1.5g3.1g
Annoskoko puolitettuna28g37kcal2.6g5.1g0.8g1.6g
Arvot/100g100g133kcal9.1g18g2.7g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360025