Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 4.2g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 16g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 20g | 16kcal | 2.6g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 17g | 17kcal | 3.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 75kcal | 13.4g | 2.4g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 38kcal | 6.7g | 1.2g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 19kcal | 3.4g | 0.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 11.9g | 2.1g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu