Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		18g	12kcal	2.1g	0.7g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		18g	8kcal	0.5g	0.8g	0.3g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		14g	8.4kcal	0.1g	2g	0g	0g
Mustaherukka		7g	4.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	113g	66kcal	5.6g	8.2g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	56g	33kcal	2.8g	4.1g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	28g	17kcal	1.4g	2.1g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5g	7.3g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu