Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore18g3.3kcal0.1g0.6g0g0.5g
Paistijauheliha nauta 5%15g19kcal3g0g0.7g0g
Tomaattimurska, 1 prk11g2.9kcal0.1g0.6g0g0.2g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g7.3g5.1kcal0.1g0.2g0.4g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%5.5g13kcal1.6g0.1g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana113g85kcal9.8g3g3.6g1.4g
Valittu annoskoko57g43kcal4.9g1.5g1.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna28g21kcal2.5g0.8g0.9g0.4g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220871