Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 16g | 37kcal | 3.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 16g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 12g | 40kcal | 1.6g | 7.7g | 0.3g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 173kcal | 10.4g | 19g | 6.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 87kcal | 5.2g | 9.5g | 3.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 43kcal | 2.6g | 4.8g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 16.8g | 5.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu