Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 18g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 9g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 9g | 1.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.3g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 3.6g | 6.6kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 9g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 94kcal | 11.8g | 4g | 3.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 47kcal | 5.9g | 2g | 1.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 23kcal | 3g | 1g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 3.5g | 2.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu