Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 10g | 34kcal | 0.9g | 5.7g | 0.8g | 1g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Hunaja | 2g | 6.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 42g | 17kcal | 2g | 2g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 135kcal | 6.6g | 21.6g | 2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 67kcal | 3.3g | 10.8g | 1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 34kcal | 1.7g | 5.4g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 5.8g | 19g | 1.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu