Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 9g | 5.2kcal | 1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 1.5g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Kauralese | 3.4g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.3g | 0.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.9g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 139kcal | 8.2g | 15.2g | 4.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 69kcal | 4.1g | 7.6g | 2.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 35kcal | 2.1g | 3.8g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.2g | 13.4g | 3.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu