Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.2g
Mustikka		33g	11kcal	0.2g	2.1g	0.1g	1.1g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		11g	18kcal	0.8g	1.8g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	114g	79kcal	2.2g	12.6g	2g	2.6g
	Valittu annoskoko	57g	39kcal	1.1g	6.3g	1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	28g	20kcal	0.6g	3.2g	0.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	69kcal	1.9g	11.1g	1.8g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu