Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.8g	7.4kcal	0.1g	1.6g	0g	0.2g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		8.8g	3.9kcal	0g	0.9g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		8.8g	4.4kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		8.8g	3.5kcal	0g	0.6g	0.1g	0.2g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		22g	13kcal	0.9g	1.1g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	114g	65kcal	2.2g	10.6g	1.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	57g	32kcal	1.1g	5.3g	0.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	29g	16kcal	0.6g	2.7g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	1.9g	9.3g	1.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu