Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen22g7.2kcal0.7g1.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 3.4g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g3.1g2.2kcal0.1g0.3g0g0g
Lihaliemkuutio maggi extra0.3g0.9kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)3.4g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Herkkusieni säilötty Rainbow2.8g0.4kcal0.1g0g0g0.1g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g13g21kcal2.5g0g1.2g0g
Torino tumma proteiinipasta plus9g32kcal2.2g5g0.3g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana114g139kcal12g13.2g4g1.6g
Valittu annoskoko57g70kcal6g6.6g2g0.8g
Annoskoko puolitettuna28g35kcal3g3.3g1g0.4g
Arvot/100g100g123kcal10.6g11.6g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023