Broilerikastike + parsakaali

Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.

Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa

Jojo70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton18g19kcal4g0g0.3g0g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 7g12kcal0.5g0.2g1.1g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)7g6kcal0.1g0.2g0.5g0g
Valkosipuli 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Parsakaali, keitetty, suolaa 18g6.1kcal0.8g0.3g0.1g0.4g
Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g4g3.5kcal0.1g0.1g0g0g
Paprika, punainen3.5g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana114g96kcal11g2g4g1g
Valittu annoskoko57g48kcal5.5g1g2g0.5g
Annoskoko puolitettuna28g24kcal2.8g0.5g1g0.3g
Arvot/100g100g84kcal9.7g1.8g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132611