Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		76g	234kcal	9.1g	46.5g	1.2g	12.8g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		147g	51kcal	5.4g	6.3g	0.6g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		58g	185kcal	5.8g	34.3g	0.1g	8.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		57g	189kcal	5.7g	32.6g	1.3g	11.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		129g	451kcal	17.1g	87.6g	3.1g	4.9g
Siirappi, tumma		71g	226kcal	0.1g	52.2g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		22g	194kcal	0g	0g	21.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1120g	3059kcal	86.4g	519g	56.4g	74.4g
	Valittu annoskoko	560g	1530kcal	43.2g	259.5g	28.2g	37.2g
	Annoskoko puolitettuna	280g	765kcal	21.6g	129.8g	14.1g	18.6g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.3g	5g	6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu