Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 244g80kcal1.5g13.5g0.5g6.2g
Peruna, keskikokoinen 60g75g45kcal1.1g9.7g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)6g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 137g196kcal17.2g0.4g14.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.81g284kcal10.8g55.2g1.9g3.1g
Ruokaöljy keskiarvo 17g149kcal0g0g16.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1120g1511kcal61.4g158.2g66.8g20.2g
Valittu annoskoko560g755kcal30.7g79.1g33.4g10.1g
Annoskoko puolitettuna280g378kcal15.4g39.6g16.7g5.1g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106690