Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 469g | 216kcal | 15g | 22.5g | 7g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 80g | 257kcal | 6.6g | 50.4g | 1.6g | 6.1g | |
| Kauralese | 9g | 34kcal | 1.7g | 4.3g | 0.7g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1014kcal | 46.6g | 154.4g | 18.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 507kcal | 23.3g | 77.2g | 9.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 253kcal | 11.7g | 38.6g | 4.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu