Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 350g | 238kcal | 5.6g | 52.2g | 0.4g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 70g | 116kcal | 11.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 70g | 114kcal | 2.1g | 2.8g | 10.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 70g | 32kcal | 2.2g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1000kcal | 43.2g | 116.8g | 39.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 500kcal | 21.6g | 58.4g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 250kcal | 10.8g | 29.2g | 9.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu