Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Mustikka metsä- | 105g | 46kcal | 0.5g | 6.7g | 0.6g | 3.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 88g | 35kcal | 3.2g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 175g | 21kcal | 0.2g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 88g | 306kcal | 12.3g | 49g | 6g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 993kcal | 34.8g | 170.4g | 14.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 497kcal | 17.4g | 85.2g | 7.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 248kcal | 8.7g | 42.6g | 3.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu