Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 350g | 210kcal | 5.3g | 45.5g | 0.4g | 3.2g | |
| Kukkakaali | 105g | 25kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 105g | 37kcal | 4.9g | 2g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 544kcal | 24.2g | 99.6g | 2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 272kcal | 12.1g | 49.8g | 1g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 136kcal | 6.1g | 24.9g | 0.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.2g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu