Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 208g | 126kcal | 6.6g | 10.4g | 5.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 116g | 98kcal | 1.3g | 21.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Mansikka | 187g | 87kcal | 0.9g | 15.7g | 0.4g | 3.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.2g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 654kcal | 20.4g | 99.8g | 12.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 327kcal | 10.2g | 49.9g | 6.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 164kcal | 5.1g | 25g | 3.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu