Smoothie - Mortality

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pinaattipakaste 150g		35g	4.9kcal	0.7g	0.1g	0.2g	0.5g
Mustikka, Pakkasmarja		35g	12kcal	0.2g	2.2g	0.2g	1.2g
Paprika punainen		35g	10kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.7g
Avocado, 1kpl n.180g		88g	164kcal	2.3g	1g	17g	2.1g
Macajauhe, luomu (Superfoods), annos 10g		8.8g	28kcal	1.2g	6.4g	0.1g	1.8g
Spirulina-jauhe (Rainforest foods), annos 3g		8.8g	31kcal	4.6g	0.8g	0.2g	0.7g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		175g	74kcal	17.2g	0.7g	0.2g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		175g	68kcal	0.3g	14.3g	0.2g	2.6g
	Annoskoko tuplana	1120g	780kcal	53.6g	54.2g	36.4g	19.2g
	Valittu annoskoko	560g	390kcal	26.8g	27.1g	18.2g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	280g	195kcal	13.4g	13.6g	9.1g	4.8g
	Arvot/100g	100g	70kcal	4.8g	4.8g	3.2g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu