Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 134g | 468kcal | 17.4g | 93.5g | 1.9g | 7.1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 32g | 146kcal | 6.3g | 0.3g | 13.3g | 9.7g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 64g | 365kcal | 11.3g | 14.9g | 31.6g | 7.5g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 58g | 373kcal | 11.7g | 8.2g | 32.7g | 3.5g | |
| Suola, annos 3g | 7.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 265g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 2704kcal | 93.4g | 233.8g | 159g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 1352kcal | 46.7g | 116.9g | 79.5g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 676kcal | 23.4g | 58.5g | 39.8g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu