Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 105g | 115kcal | 26.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 187g | 656kcal | 20.6g | 138.7g | 2.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 157g | 46kcal | 1.5g | 7.1g | 0.6g | 3g | |
| Purjosipuli | 45g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 66g | 125kcal | 1.1g | 8.5g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1121g | 1904kcal | 100.4g | 310.8g | 25.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 952kcal | 50.2g | 155.4g | 12.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 476kcal | 25.1g | 77.7g | 6.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu