Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 282g | 417kcal | 53.5g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa | 34g | 5.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 28g | 90kcal | 5.3g | 2.3g | 6.5g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 56g | 19kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 23g | 4.5kcal | 0.7g | 0.5g | 0g | 0.6g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 56g | 186kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 28g | 113kcal | 4.5g | 0.3g | 10.3g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 2.8g | 1.8kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1121g | 2017kcal | 134.6g | 19.2g | 155g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 1008kcal | 67.3g | 9.6g | 77.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 504kcal | 33.7g | 4.8g | 38.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu