Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 94g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g2.1g7.4kcal0.9g0.8g0.1g0g
Vehnälese 7.5g17kcal1g1.2g0.3g2.8g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g11g36kcal1.1g7.3g0.2g1.5g
Ruisjauho kokojyväjauho 41g125kcal3.6g22.8g0.8g5.7g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly75g269kcal9.7g51.7g2.2g7.5g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g69g24kcal0.7g4.7g0.3g1g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g56g62kcal12.9g0g1.2g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Oliiviöljy 0.9g8.3kcal0g0g0.9g0g
Oliiviöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Polar 5% juusto38g64kcal11.6g0g1.9g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)7.5g13kcal0.1g0.3g1.3g0.3g
Vuohenjuusto President 10%11g22kcal2.7g0.2g1.1g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g19g47kcal3.7g0.1g3.2g0g
Aurajuusto9g32kcal1.9g0g2.7g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g19g19kcal3.4g0.3g0.4g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 47g40kcal8.4g0.9g0.1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g41g8.4kcal0.2g1.6g0.1g0.6g
Ketsuppi, Heinz3.4g3.5kcal0g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1120g1690kcal123.8g185.6g44.2g39g
Valittu annoskoko560g845kcal61.9g92.8g22.1g19.5g
Annoskoko puolitettuna280g423kcal31g46.4g11.1g9.8g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g3.9g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445