Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		2400g	1680kcal	288g	84g	24g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		80g	704kcal	0g	0g	80g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		336g	1781kcal	87.4g	43.7g	144.5g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		304g	1125kcal	42.6g	167.2g	24.3g	33.4g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		2480g	1488kcal	248g	99.2g	7.4g	0g
	Annoskoko tuplana	11200g	13555kcal	1332g	788.2g	560.4g	66.8g
	Valittu annoskoko	5600g	6778kcal	666g	394.1g	280.2g	33.4g
	Annoskoko puolitettuna	2800g	3389kcal	333g	197.1g	140.1g	16.7g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu