Lohi-pinaatti piiras

175 astetta 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Atia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kymppi kevyt piirakkataikina224g537kcal15.4g85.7g14.1g6.7g
Loimulohi, file2070g4202kcal372.6g0g289.8g0g
Pinaatti 1678g224kcal27.2g6.7g5g21.8g
Kananmuna kuoreton 643g918kcal80.4g1.9g65.9g0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl923g323kcal27.7g18.5g18.5g9.2g
Suola, annos 3g22g0kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli 39g8.9kcal0.5g0.7g0.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11200g12426kcal1047.6g227g787g77.2g
Valittu annoskoko5600g6213kcal523.8g113.5g393.5g38.6g
Annoskoko puolitettuna2800g3107kcal261.9g56.8g196.8g19.3g
Arvot/100g100g111kcal9.4g2g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=121574