Ruispuolukkapuuro
4 dl vettä
60 g jäisiä puolukoita
keitä kiehuvaksi
lisää 40 g Nalle ruistäysjyvähiutaleita
Anna porista miedolla lämmöllä 5 min
Makeuta jollakin makeutusaineella ( muuten puolukka on liian hapanta)
Kaloreita n 150
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Virpi
60 g jäisiä puolukoita
keitä kiehuvaksi
lisää 40 g Nalle ruistäysjyvähiutaleita
Anna porista miedolla lämmöllä 5 min
Makeuta jollakin makeutusaineella ( muuten puolukka on liian hapanta)
Kaloreita n 150
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Virpi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 3360g | 1304kcal | 14.8g | 228.5g | 16.8g | 87.4g | |
| Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g | 2240g | 7168kcal | 224g | 1456g | 44.8g | 291.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 16945kcal | 477.6g | 3369g | 123.2g | 757.2g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 8472kcal | 238.8g | 1684.5g | 61.6g | 378.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 4236kcal | 119.4g | 842.3g | 30.8g | 189.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 4.3g | 30.1g | 1.1g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu