Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 706g | 2533kcal | 152.4g | 383.2g | 43g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 141g | 565kcal | 55g | 22.6g | 28.2g | 16.9g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 169g | 576kcal | 22g | 114.3g | 2.9g | 9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 68g | 6.8kcal | 1g | 0g | 0.4g | 57.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 2823g | 1637kcal | 132.7g | 79g | 76.2g | 22.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1694g | 457kcal | 10.2g | 89.8g | 3.4g | 42.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 11550kcal | 746.6g | 1377.8g | 308.2g | 296.8g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 5775kcal | 373.3g | 688.9g | 154.1g | 148.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 2887kcal | 186.7g | 344.5g | 77.1g | 74.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu