Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 2800g | 2240kcal | 532g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 350g | 1365kcal | 101.5g | 0g | 105g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 1400g | 2240kcal | 11.2g | 84g | 210g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1050g | 210kcal | 32.6g | 5.3g | 8.4g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 12110kcal | 1354.6g | 178.6g | 663.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 6055kcal | 677.3g | 89.3g | 331.8g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 3028kcal | 338.7g | 44.7g | 165.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu