Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 700g | 270kcal | 1.1g | 57.1g | 0.6g | 10.5g | |
| Banaani, kuorittu | 700g | 609kcal | 7.4g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Greippi kuorittu | 700g | 246kcal | 4.3g | 45.5g | 2.1g | 9.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 700g | 233kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 23.1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 2800g | 1257kcal | 8.4g | 280g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 5231kcal | 49.4g | 1111g | 25g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 2615kcal | 24.7g | 555.5g | 12.5g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 1308kcal | 12.4g | 277.8g | 6.3g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu