JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 1540g | 1109kcal | 38.5g | 258.7g | 1.5g | 0g | |
| Pinaatti | 1400g | 187kcal | 22.7g | 5.6g | 4.2g | 18.2g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 280g | 1932kcal | 39.2g | 14g | 190.4g | 10.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2380g | 483kcal | 14.3g | 90.4g | 7.1g | 33.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 7422kcal | 229.4g | 737.4g | 406.4g | 123.8g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 3711kcal | 114.7g | 368.7g | 203.2g | 61.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 1855kcal | 57.4g | 184.4g | 101.6g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu