Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 3198g | 1227kcal | 32g | 220.6g | 6.4g | 79.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2079g | 582kcal | 12.5g | 123.7g | 4.2g | 52g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 324g | 2860kcal | 0g | 0g | 323.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 9339kcal | 89g | 688.6g | 668g | 263.8g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 4670kcal | 44.5g | 344.3g | 334g | 131.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 2335kcal | 22.3g | 172.2g | 167g | 66g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu