Banaania jogurtissa

1. Kuori ja viipaloi/kuutioi banaani.

2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.

3. Lisää banaani jogurtin sekaan.

4. Omnom!

Vinkki: ripottele kanelia sekaan.

Se ylläpitää tasaista verensokeria.

:)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, punnittu kuorineen 3040g1772kcal21.6g372.7g8.2g36.8g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)2400g960kcal98.4g127.2g12g0g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g80g144kcal12g16.8g3.4g35.2g
Vaalea siirappi,700g80g256kcal0g61.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11200g6265kcal264g1156.6g47.2g144g
Valittu annoskoko5600g3132kcal132g578.3g23.6g72g
Annoskoko puolitettuna2800g1566kcal66g289.2g11.8g36g
Arvot/100g100g56kcal2.4g10.3g0.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=320654