Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1512g | 2870kcal | 410.1g | 0g | 136.1g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 1568g | 2681kcal | 139.6g | 663.3g | 36.1g | 153.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1008g | 1038kcal | 9.1g | 242.9g | 1g | 12.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1512g | 4082kcal | 453.6g | 0g | 257g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 21343kcal | 2024.8g | 1812.4g | 860.4g | 331.6g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 10671kcal | 1012.4g | 906.2g | 430.2g | 165.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 5336kcal | 506.2g | 453.1g | 215.1g | 82.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu