Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 84g | 743kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Herne | 1001g | 690kcal | 50.7g | 93.7g | 4g | 31g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 455g | 683kcal | 8.6g | 41.4g | 54.6g | 0g | |
| Sokeri | 21g | 85kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 812g | 629kcal | 13.6g | 130.1g | 1.6g | 8.1g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 322g | 55kcal | 1.3g | 8.1g | 1.9g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 105g | 21kcal | 2.1g | 4.2g | 0.5g | 3.2g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 2800g | 1988kcal | 25.2g | 42g | 168g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 9786kcal | 203g | 681g | 629.2g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 4893kcal | 101.5g | 340.5g | 314.6g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 2446kcal | 50.8g | 170.3g | 157.3g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu