Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3000g | 722kcal | 54.3g | 66g | 9g | 69g | |
| Parsakaali brokkoli | 667g | 234kcal | 30.8g | 13g | 2g | 16.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1933g | 1160kcal | 29g | 251.3g | 1.9g | 17.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 4231kcal | 228.2g | 660.6g | 25.8g | 206.2g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 2116kcal | 114.1g | 330.3g | 12.9g | 103.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 1058kcal | 57.1g | 165.2g | 6.5g | 51.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu