Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 980g | 374kcal | 2.6g | 69g | 0.9g | 33.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1727g | 813kcal | 9.7g | 153.7g | 5.2g | 36.3g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 140g | 1145kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1167g | 514kcal | 5.8g | 74.7g | 7g | 38.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 187g | 149kcal | 3.4g | 33.2g | 1.5g | 3.7g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 747g | 523kcal | 26.9g | 27.6g | 26.1g | 0g | |
| Mango (tuore) | 653g | 438kcal | 3.3g | 100g | 2g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 7911kcal | 103.4g | 916.4g | 85.4g | 251.6g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 3955kcal | 51.7g | 458.2g | 42.7g | 125.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 1978kcal | 25.9g | 229.1g | 21.4g | 62.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu